【全球速看料】经常做梦会有什么影响？经常做梦是不是睡眠不好？

经常感觉做梦会引起的反应，主要是次日的疲乏，也就是睡眠质量的下降，而引起了相关的改变。多梦一般科学研究证实一个人固定做梦的时间比较有限，常常是因为深睡眠障碍引起。

由于深睡眠障碍的存在，或者是觉醒的问题，人会感觉到梦的存在，当睡得比较浅的时候，尤其凌晨的时候，这种感觉会更为强烈。这种感觉会继发焦虑、紧张，有些甚至做梦，也是因为焦虑和紧张引起的反应，所以焦虑、紧张常常是重要的影响。

此外，会引起其他的不舒服，比如次日的头昏、头胀或者是精神不佳、注意力不集中，因此工作能力下降、生活质量下降，还有一些睡眠质量的下降也属于一种疾病，需要一定程度的干预。

为了减少多梦的感觉，一般需要服用一些改善睡眠质量的药物，也就是增加深睡眠的药物，比如曲唑酮、阿戈美拉汀，以及少量使用一些镇静的安定类的药物，比如阿普唑仑等，这些可以帮助改善夜间睡眠，而减少多梦的感觉。

经常做梦是不是睡眠不好

经常做梦不一定就是睡眠不好。

做梦是一种正常的生理现象，如果经常做梦，但是第二天起来后精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的正常生活和工作，那这种状态也是正常的睡眠，不需要过多的担心。

但经常做梦，第二天起来后觉得精神倦怠，说明确实是睡眠质量不好，因为做梦大部分发生在浅睡眠期，经常做梦睡眠浅睡眠较多，深睡眠较少，并且影响白天的正常工作与生活，说明睡眠质量不高;需要加强深度睡眠才能够让身体和大脑得到充分的休息和调整。

这可以在通过调整生活习惯改善睡眠，例如睡前喝杯热牛奶或者听些舒缓的音乐放松自己，也可以洗个热水澡，泡泡脚等，养成良好的睡眠习惯也有助于提高睡眠质量。

中医来讲，肝主魂，做梦多可能是肝虚，神魂不能相随。可用柔肝养肝或疏肝镇肝之法。具体需咨询医师，根据个人辨证治疗。

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