一瓶纯牛奶能补多少钙？纯牛奶可以加热吗？|天天实时

一瓶纯牛奶能补多少钙

一瓶纯牛奶能补多少钙需要依据这瓶纯牛奶的量来判断。

纯牛奶中的钙含量比较高，每毫升可含有1mg左右的钙。例如一瓶250ml的纯牛奶，一般能补250mg左右的钙。

需要注意的是，人体需要进行科学地补钙，在饮用纯牛奶的同时，也可以多吃含钙丰富的食物，比如西蓝花、排骨、虾皮、海带、鱼肉等，也需要适当地补充维生素D。如果存在缺钙的情况，需要遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等。平时多在户外活动，多晒太阳，有利于钙的吸收和利用。

总之，一瓶纯牛奶不能为您提供足够的钙质，如果需要补钙，应该在专业医生的指导下进行，以免出现钙缺乏等问题。

纯牛奶可以加热吗

纯牛奶是可以加热的，但一般建议不要加的太热，因为牛奶加热的时间越长，温度就会越高，而且会使其中的营养成分流失严重，由于在高温下牛奶中的微量元素容易流失、蛋白质会变质，且含有的磷酸物质易形成沉淀。

如果是将纯牛奶加热，可以选择将牛奶用热水加热一下，这样可以有利于人体吸收，又不会破坏纯牛奶之中的营养价值，有利于蛋白质的吸收，又可以起到补钙的作用。

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