三伏天吃点什么好?三伏天从什么时候开始?

来源:北流生活时间:2023-07-10 07:54:24

三伏天是一年中温度最高的一段时间,在此期间内,可以适当吃水分较多的食物、促进食欲的食物、容易消化的食物等,有助于机体健康。

1、水分较多的食物:

三伏天温度过高,机体失水多,可以适当进食水分较多的食物,包括西瓜、黄瓜、冬瓜、白菜等新鲜的蔬菜水果。有助于为机体补充水分,缓解口干、口渴等不适症状,避免机体出现缺水的情况;

2、促进食欲的食物:

三伏天通常比较炎热,且空气当中的湿度比较高,因此食欲也会变差。可以适当进食促进食欲的食物,包括西红柿、杨梅、山楂、苹果等,均富含有机酸类成分,能够刺激人体口腔内的味蕾,帮助提高食欲;

3、容易消化的食物:

通常三伏天较为湿热,会在一定程度上影响脾胃功能,使得消化能力减弱,因此饮食上建议食用容易消化的食物,包括南瓜、香蕉等蔬菜水果。此类食物口感较为软糯且含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠道蠕动,有助于促进大便的排出,可以起到预防便秘的作用。

三伏天可以吃的食物有很多,需要注意尽量避免吃太油腻的食物,包括红烧肉、炸鸡、烧烤等,以免出现腹痛、腹胀等消化不良的情况,不利于机体健康。

如果在三伏天出现腹痛、腹泻等不适症状,可能与饮食不当、腹部受凉等因素相关。可以遵医嘱使用藿香正气水或者藿香正气丸等药物治疗,有助于缓解不适症状。

三伏天要尽量避免在阳光强烈的中午进行户外活动,可以选择凉爽、阴凉的环境进行活动,避免引起中暑症状。如果出现中暑等情况,应及时前往医院就诊,避免危及生命。

三伏天从什么时候开始?

三伏天是中国传统二十四节气中的一个节气,分为初伏、中伏和末伏三个阶段,是一年中最热的时期。

共10天;

初伏是从每年的7月12日或13日开始,

共10天;

中伏是从每年的7月22日或23日开始,

共10天;

末伏是从每年的8月11日或12日开始。

这个时间会因地区而略有不同,但大致在七月中旬到八月中旬之间。在这个时期,气温高,湿度大,人们容易出汗,身体容易疲劳,需要注意防暑降温,保持身体健康。

2023年的夏季,气温会持续持续升高,天气会很炎热,可能会是有持续晴好高温天气,很可能会出现历史极端高温值,对于这样的极端天气,要早些做好准备,谨防中暑。

标签: 三伏天吃点什么好 三伏天是什么意思

责任编辑:FD31
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