仰卧起坐做多久才能看出效果？仰卧起坐多少个满分？

仰卧起坐做多久才能看出效果

首先，我们需要明确一点，仰卧起坐并不是一种快速见效的训练方法。要想看到明显的效果，需要长期坚持，并且结合合理的饮食和其他运动方式。

其次，仰卧起坐的效果也与个人的身体状况有关。如果你的腹肌已经比较发达，那么效果就会比较明显;如果你的腹肌比较松弛，那么需要更长时间的训练才能看到效果。

仰卧起坐多少个满分

女生是49个满分，男生是51个满分。男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分。身体在地板上仰面躺下，膝盖弯曲90度，脚要平着地面。逐步提高仰卧起坐的重复次数。

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