黑芝麻有哪些吃法 黑芝麻有哪些营养？

想必现在有很多小伙伴对于黑芝麻有哪些吃法是什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于黑芝麻有哪些吃法是什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

黑芝麻建议可以用料理机将黑芝麻打碎，拌糖或盐夹在一些面包或者是馒头里面吃。也可以用破壁机将黑芝麻打成芝麻酱吃。还可以跟糯米一起用豆浆机打成黑芝麻糊吃。

黑芝麻的吃法

黑芝麻呈扁卵圆形，长约3毫米，宽2毫米。表面黑色，平滑或有网状纹，尖端有棕色点状种脐。

黑芝麻种子含脂肪油可达60%。油中富含油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、廿四酸、廿二酸等甘油酯。

黑芝麻皮薄肉嫩，吸湿性强，含油量高(一般含量在50%左右)，容易受高温影响而变质。因此，储藏的黑芝麻必须保持干燥低温。

长期吃黑芝麻有什么危害

女人长期吃黑芝麻也有一些坏处。首先如果吃的黑芝麻过多，会容易导致发胖，这主要是因为黑芝麻里面含有非常丰富的油脂和蛋白。还会容易增加胃肠道的负担，导致出现消化不良。另外如果患有慢性肠炎以及乳腺疾病的女性是不适合吃黑芝麻的。女性平时的饮食应该要注意多样化，可以多吃一些肉类、蛋类和奶类以及水果蔬菜，保证各种营养的充足补充。

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